目前分類：核心課程-運動保健 (50)

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1070621核心養生太極運動，
六十四式之二；
起勢-屈膝下沈-微左轉-轉臂化圓強化身心靈調合，
誏專注力更集中，
指導：甘飛鳯 老師

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1070620核心健康固本運動；
運用彈力球強化身體各部位運動，達到緩和伸展及頸部放鬆。

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1070620核心健康固本
體智能訓練課程：
提升訓練口腔肌能應用，
吞嚥肌肉運動操。
指導：龔玉珠老師

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1070611核心肌群體適能運動；促進大腦認知功能，強化上下肌力核心肌群訓練，專注放鬆學習，運動效果更好喔！
指導：蔡佳惠 老師

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1070604核心肌群體適能運動，

訓練手腦並用，刺激左右腦反應𩆜敏，

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1070528強化核心肌群-體適能課程；

提升手臂肌力、強化腿部肌力，

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1070521核心肌群，強化上下肌力訓練，體適能運動，

正確的運動方式，事半功倍，請跟著蔡老師的指導，

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1070514核心課程-肌耐力核心肌群訓練；

預防及延緩失智失能體適能訓練；

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1070507核心肌群體適能訓練，今天開課，

參加學員踴躍，提醒運動前注意事項，

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1070419愛好養生太極的夥伴們，每星期二、四、六，早上6:00準時，

一起練習，清晨溫度適中，同學互相鼓勵，提升學習效力，活躍老化讓身心靈更健康。

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